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女性痛经不能盲目吃止痛药!女人每个月都有那么几天处于不舒服状态,月经的到来也伴随着痛经来袭,很多有痛经症状的女性朋友都会有万箭穿腹的感觉。因此很多人都会选择吃止痛药,来缓解疼痛感。但我们都知道,是药三分毒,不管吃药的效果有多好,吃多了对身体也是有害的。因此,能不吃药尽量别吃,痛经的时候还可以试试其他办法来缓解。那么,女性痛经不能盲目吃止痛药!女性该如何缓解痛经呢?
女性痛经不能盲目吃止痛药!
痛经中常见的是原发性痛经,疼起来可能仅次于生孩子的程度,可是身体没有器质性病变。原发性痛经之所以痛的那么厉害,主要是两个原因:
一是女性来月经时会产生前列腺素,刺激子宫的平滑肌收缩。由于胃肠壁也有平滑肌,也会同时受到刺激,所以有的女孩痛经时会呕吐,那就是胃肠痉挛的表现。
二是月经时子宫内膜大块剥脱,堵塞住子宫颈口,子宫会作出自然反应,加强收缩将其排出,引起疼痛。尤其是那些子宫颈口窄小的女孩更易痛经。
原发性痛经多半不会持续很久,往往月经来的第一天痛得厉害,几个小时至24小时就会缓解。大多数少女痛经都是原发性痛经,分娩后或婚后随年龄增长逐渐消失。
痛经不是随便吃几片止痛药就可以解决的问题,服用止痛片过多,会造成神经系统功能紊乱、记忆力衰退和失眠等不良后果。不过,偶尔痛得太过厉害时,吃1、2片止痛药帮助自己对付疼痛,不会产生什么后遗症。
不吃止痛药,怎么做能缓解痛经呢?
攀枝花九龙医院调查了很多女性,总结出针对不同的痛经,发现了不吃药也能缓解的方法。
1、保暖
保暖真的对缓解痛经有用吗?有一定道理。
正如上述,痛经是女性荷尔蒙的前列腺素造成的。痛经分泌过剩的前列腺素,一旦血流不畅的话,就会停留在骨盘内,进一步加重痛经。寒冷会使血流不畅,因此暖一点,血流就会顺畅,就会减轻痛经。尤其是保暖骶骨靠近子宫的地方,可以通过温暖子宫。骶骨位于腰椎下方,尾骨上方处。
另外还有丹田穴位。按摩肚脐以下约8厘米的穴位,可以改善寒性体质、安稳自律神经。骶骨在后侧,丹田在前侧,从前后两方向温暖子宫,促进血流顺畅。
2、伸展
伸展可以缓解身体的疲劳,对缓解痛经也有作用吗?答案是,当然有。只是太痛的话,乱动是很有压力的,所以也要看看自己的身体是否适合。尤其建议伸展骨盘周边。可以促进血流顺畅,减轻痛经。
步骤:坐在床上,伸展背部,蜷坐着;然后一边吐气一边向前倾倒,保持10秒;然后吸气伸直身体。或者躺在床上,两手沿着身体放下;抬起脚像蹬自行车一样重复进行。
3、饮食
热饮可以暖身。尤其是姜汁茶以及姜开水等可以促进血液流畅,对经血排出难的问题有很大帮助。
喝豆浆也可缓解痛经,大豆中含有的异黄酮和女性身体内的雌激素的作用很像。由此也有很多人表示豆腐和豆奶对女性很好,所以要多多补充。但是,也有人对此表示反对。过多地喝豆浆的话,会使雌激素和异黄酮竞争,从而导致月经不调。
温馨提示:女性痛经不能盲目吃止痛药!生理期容易疲倦,所以很多人会变得很能睡。当然,保持安静,让身体休息很好。用什么东西顶着肚子,像小孩一样蜷缩着睡觉,把抱枕夹在腿部中间,这种睡觉姿势也可以达到缓解痛经的作用。如果您还对以上内容有所疑问,不妨花几分钟的时间直接与预约专家,医生会为您详细解答。h-t
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